「朝方」「夜型」だけじゃない！ 自分の睡眠リズムを踏まえて仕事したら人生の質が高まった

睡眠リズムは単に「朝方」「夜型」だけでなく、「イルカ型」「ライオン型」「クマ型」「オオカミ型」の4つのタイプに分類されます。この睡眠リズムをうまく関連キーワードはありません